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12 juillet 2017 3 12 /07 /juillet /2017 09:54
Quenelles de courgettes

 

Bonjour tout le monde,

l'autre jour en plus des beignets de spaguettis dont je vous parlais ici

j'ai fait ces quenelles aux courgettes.

La recette que j'ai trouvé sur un groupe de cuisine ou je suis inscrite sur FB m'a plut, au départ c'est une idée pour l'apéro, mais j'ai trouvé qu'en accompagnement d'une viande ou d'un poisson c'est très sympa.

C'est une recette pas très calorique et en plus comme c'est cuit au four,c'est plus allégée.

J'ai rajouté du parmesan à la recette originale.

 

 

 

3 courgettes

1 oignon

60g de feta

1 oeuf

60g de chapelure

60g de parmesan rapé

sel et poivre

 

Lavez puis râpez les courgettes. Mélangez-les dans un saladier avec du sel puis laissez reposer dans une passoire une 30aines de minutes. Épluchez l' oignon puis émincez-le.

Pressez les courgettes dans la passoire pour enlever le maximum d'eau, les déposer dans un saladier, par dessus déposer l'oignon, l’œuf, la chapelure, une petite pincée de sel et du poivre.

 

 

Quenelles de courgettes

Préchauffez votre four à 200°C.

Avec 2 cuillères à soupe, façonner des quenelles et les déposer sur une plaque recouverte de papier sulfurisé ou d'une toile silpat.

Enfournez pour 40mn.

Quenelles de courgettes

 

Servir chaud avec une petite sauce, du fromage blanc aux herbes ou nature.

Bon appétit !!

Quenelles de courgettes

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commentaires

Tonkin voyage Vietnam 25/07/2017 06:35

Grande fan de ton blog, c’est avec plaisir que j’ai découvert de nombreuses recettes. Je me suis lancée dans cette aventure avec appréhension mais les étapes sont claires et finalement plutôt facile a réaliser si nous suivons bien les étapes !
Le résultat, un grand succès.!! Frais, parfumé, étonnant ! tout le monde a adoré.
Merci de ta recette!

ludmilla 17/07/2017 22:38

elle me plaisent bien tes quenelles

Laurence 12/07/2017 21:40

sympa ces quenelles !!
miam !!

la nonna 12/07/2017 21:17

ça me plait bien, bisous ma coupinette

Rita Siffert 12/07/2017 18:26

ça a vraiment l'air génial pourtant les courgettes, ça ne me fait pas rêver, en général.....belle recette ! bravo....

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